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皮膚科醫生提醒:擁有美肌必做的15件事,看看自己做對幾項!

皮膚科醫生希望大家知道關於養肌的15件事情,比起繁瑣的肌膚保養步驟,其實養成健康光澤的健康肌膚關鍵在生活細節!

1. 每天都要防曬(陰天也不例外)。

2. 洗澡避免過熱的水,溫度過高的水容易造成肌膚乾癢。

3. 減少糖攝取,建議每日糖攝取量小於總攝取卡路里的10%。

4. 少即是多:簡單的保養成分,不為肌膚造成負擔。

5. 定期去角質,但不要頻率過高,大約一周1-2次即可。

6. 卸妝時不要過度拉扯肌膚,減少細紋生成。

7. 維持規律肌膚保養程序固然重要,但偶爾也需要休息幾天,專注在清潔跟保濕,省略其他步驟。

8. 保濕時別忘了帶到脖子。

9. 嘴唇感到特別乾,可能也是提示你肌膚缺水該保濕了!

10. 手部細菌很多,不要一直摸臉!

11. 記得清洗化妝刷具(建議一周洗一次)。

12. 肌膚保養會隨著年紀、天氣等因素改變需求,保養品不可能永遠都同一套,要跟著季節做替換。

13. 維生素B3、維生素C、Q10、鋅等都是增進皮膚健康的營養素。

14. 先刷牙,再洗臉,因為牙膏中的成分可能刺激皮膚引發不適。

15. 保持開心、輕鬆的心情!



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